Kolde eller brændende fødder: Forstå årsagerne og få gode råd

Har du nogensinde oplevet, at dine fødder er iskolde eller føles som om de brænder? Dette kan være tegn på nedsat blodomløb i fødderne, hvilket kan give både ubehag og praktiske udfordringer. Dårligt blodomløb kan resultere i kridhvide, røde eller meget kolde fødder, som kræver ekstra pleje.

Fødder, der lider af nedsat blodomløb, har ofte svært ved at hele sår og vabler. Hvis du tager blodfortyndende medicin, kan små rifter desuden bløde i længere tid end normalt. Smerter ved gang kan også forekomme, men det skal ikke afholde dig fra at holde gang i benene. I stedet bør du fokusere på at ændre din daglige plejerutine og vælge passende fodtøj og strømper. Det skriver Magasinet Helse.

En fed fodcreme, der passer til din hudtype, kan hjælpe med at holde huden fleksibel og modstandsdygtig overfor bakterieangreb. Smør fødderne ind hver dag, men undgå at smøre mellem tæerne for at forhindre sår. Når du klipper dine negle, skal du være forsigtig for at undgå at lave huller i huden. Ligtorneplastre bør undgås, da de kan ætse huden og skabe sår.

Læs også: Dine fødder fortæller en historie om dit helbred

Korrekt fodtøj er essentielt for at beskytte fødderne. Få professionel vejledning fra en fodterapeut, så du sikrer dig sko, der passer perfekt. Du kan lave en skabelon af dine fødder ved at tegne dem på papir og bruge denne skabelon til at teste skoene i butikken. Vælg sko i materialer, der fastholder foden uden at trykke, og sørg for gode lukkeanordninger som velcro, snørebånd eller lynlåse.

Uldstrømper er ideelle for kolde fødder og findes i både tynde og tykke varianter, der kan bruges året rundt. Alternativt kan bomulds- eller bambusstrømper anvendes, mens nylon bør undgås. Hvis dine fødder hæver, kan støtte- eller kompressionsstrømper være gavnlige. Før du køber dem, bør du dog konsultere en læge, som kan måle din blodcirkulation og vurdere behovet for kompressionsstrømper.

Ved at tage disse forholdsregler kan du sikre bedre komfort og sundhed for dine fødder, selvom du lider af nedsat blodomløb.