Læge afslører: Enkel åndedrætsteknik kan forbedre din hukommelse og immunforsvaret

Forestil dig, at noget så simpelt som din måde at trække vejret på, kan have en betydelig indvirkning på din sundhed.

Det skriver Dagens.no.

Dr. Michael Mosley, en fremtrædende TV-læge og opfinder af Fast 800-diæten, introducerer en simpel åndedrætsteknik, der indebærer at indånde gennem næsen og udånde gennem munden.

Dr. Mosley fremhæver flere markante sundhedsfordele ved at justere, hvordan vi ånder:

1. Sundere Mund: Ved at trække vejret ind gennem næsen undgår man mundtørhed, som ofte opstår ved mundvejrtrækning, og reducerer risikoen for tandråd og betændt tandkød.

2. Forbedret Hukommelse: Forskning har vist, at personer, der ånder ind gennem næsen, præsterer bedre under hukommelsestests. Deres hjerner arbejder mere effektivt end de, der ånder gennem munden.

3. Kamp mod Infektioner: Indånding gennem næsen øger niveauerne af nitrogenoxid, hvilket forbedrer blodstrømningen i lungerne og understøtter immunforsvaret ved potentielt at hjælpe med at bekæmpe bakterier og vira.

4. Øget Iltoptag: Nasal vejrtrækning forøger absorptionen af ilt på grund af virkningen af nitrogenoxid på blodkarrene i lungerne.

Dr. Mosley påpeger, at for dem, der har det svært at trække vejret gennem næsen på grund af allergier eller infektioner, kan det anbefales at prøve saltvandsløsninger, før man tyer til andre medicintyper.

Denne enkle ændring i åndedrætsvaner kan være en af de nemmeste måder at forbedre din sundhed og velvære på.