TANDLÆGERNE PÅ ØSTERBRO

Sådan opretholder du en tandvenlig livsstil

En sund mund er afgørende for vores generelle helbred. Ved at opretholde en livsstil, der er god mod vores tænder og generelle helbred, kan vi sikre, at vores tænder forbliver sunde og stærke. Derudover er en god mundhygiejne også afgørende for at vi ikke udvikle andre sygdomme, da bakterier fra munden kan være årsag til forskellige sygdomme. Husk at besøge din tandlæge regelmæssigt for rutinemæssige undersøgelser og rengøring. . Du finder mange gode tandlæger på Østerbro og i resten af Danmark.

En god mundhygiejne er nøglen til et smukt smil og en sund mund. Her derfor er nogle vigtige vaner, du kan indarbejde i din daglige rutine for at bevare en god mundhygiejne og være venlig mod dine tænder og krop.

Brug tandtråd dagligt

De fleste ved godt at de bør børste tænder to gange om dagen. Men måske er du ikke lige så god til at bruge tandtråden, selvom din tandlæge altid minder dig om det. Brugen af tandtråd er afgørende for at fjerne madrester og plak mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kan nå og der kan ophobe sig madrester og plak.Ved at bruge tandtråd regelmæssigt kan du reducere risikoen for tandkødsproblemer og karies. Det anbefales at bruge tandtråd mindst én gang om dagen, gerne inden sengetid. Vælg en tandtråd, der passer til dine behov og vær forsigtig med dine bevægelser for at undgå at skade dit tandkød med tandtråden.

Undgå sukkerholdige fødevarer

Sukkerholdige fødevarer og drikke som slik, sodavand og kager kan være skadelige for dine tænder. Når du indtager sukker, omdannes det af bakterier i munden til syre, som kan nedbryde tandemaljen og forårsage huller i tænderne. Prøv at begrænse dit sukkerindtag og erstat sukkerholdige snacks som myslibarer med sunde alternativer som frugt og nødder og sukkerholdige drikke som sodavand med vand, lightprodukter eller te. Hvis du nyder sukkerholdige fødevarer, er det vigtigt at børste tænderne grundigt efter indtagelse for at fjerne sukkerrester og reducere risikoen for karies.

Spis en sund kost med masser af frugt og grøntsager

En sund kost er ikke kun godt for din generelle sundhed, men også for dine tænder. Frugt og grøntsager er rige på vitaminer og mineraler, der er vigtige for at opretholde sunde tænder og tandkød. Knasende frugt og grøntsager som æbler, gulerødder og selleri kan også hjælpe med at rense tænderne naturligt og fjerne plak. Mejeriprodukter som ost og youghurt indeholder calcium, der er vigtige for at opretholde sunde tænder og knogler. Prøv at inkludere disse fødevarer i dine måltider og snackvaner for at opretholde en god mundhygiejne og godt helbred