Pas på hovedet: Spænd hjelmen

Af: Helse-redaktionen

Foto: Shutterstock

Husker du at spænde hjelmen, når du drager ud på eventyr på den tohjulede? Læs med her og se, hvorfor cykelhjelmen altid er en god idé.

Flere og flere bruger cykelhjelm

Der har været en klar opadgående tendens for brug af cykelhjelm siden 2004. Hjelmbrugen er steget fra 6% til 46% i bytrafik og fra 33% til 78% i skoletrafik.

Fakta om cykelhjelme og hovedskader

Hvert år er over 3.000 cyklister i kontakt med skadestuen pga. hoved- og halslæsioner.

Brug af cykelhjelm reducerer risikoen for alvorlige hovedskader med ca. 60%.

52 cyklister døde som følge af deres af hovedskader i perioden 2015-2019.

En hjelm reducerer risikoen for at dø af en hovedskade med 71%.

Rådet for Sikker Trafik vurderer at vi kan redde fem til ti liv om året, hvis alle danskere cyklede med hjelm. Derudover ville 800 hovedskader kunne undgås.

Kilde: Sikkertrafik.dk

Sådan skal cykelhjelmen sidde

Forkert (til venstre)

Forkanten af din cykelhjelm skal flugte med dine øjenbryn. Det er vigtigt, at hjelmen ikke sidder skævt eller i nakken.

Rigtigt (til højre)

Cykelhjelmen skal sidde så fast, at din pande bevæger sig, når du bevæger hjelmen frem og tilbage. Stropperne skal sidde stramt uden at stramme.

Kilde: Cyklistforbundet.dk

Gode råd når du køber cykelhjelm

  • Hjelmens udseende betyder meget for om den kommer i brug, så vælg en du kan lide.
  • Prøv flere forskellige, for der er stor forskel på pasformen, og det er vigtigt at hjelmen sidder godt.
  • Tjek også:
    • Hvor nemt er det at indstille hjelmen i nakken og på spænderne?
    • Hvor mange og hvor store ventilationshuller er der i hjelmen (kompakte hjelme kan blive meget varme at have på)
    • Er hjelmen godkendt?
  • Skaterhjelme kan bruges som cykelhjelme, men de ikke kan justeres på samme måde som cykelhjelmene. Derfor er det ekstra vigtigt at hjelmen passer perfekt til dit hoved.
  • Der er stor forskel på priserne, og de dyreste er ikke nødvendigvis de bedste.
  • Mange nye cykelhjelme har såkaldt MIPS (Multidirectional Impact Protection System). Det betyder at inder- og yderskallen på hjelmen kan bevæge sig en lille smule i forhold til hinanden. Det er en fordel hvis man styrter og lander i en skæv vinkel
  • Husk at justere remmene cirka en gang om ugen. Spænderne kan glide.

Kilde: Cyklistforbundet.dk og Sikkertrafik.dk

Forrige historie
Pavlova i lag

Del på:

Næste historie
Ramt af æggestokkræft (del 1)