Sundhed starter i sengen

En god nats søvn kan føles som en magisk transformation, hvor gårsdagens bekymringer og træthed forsvinder som dug for solen. Søvnen har en healende effekt på både krop og sind, idet din hjerne renses, indtryk bearbejdes, og kroppen genoplades under natlige timer.

Det skriver Magasinet Helse i deres artikel.

Professor Poul Jennum fra Dansk Center for Søvnmedicin ved Rigshospitalet fremhæver vigtigheden af god søvn som et forebyggende værktøj. Eksperimenter viser, at utilstrækkelig søvn kan svække immunforsvaret, hvilket understreger behovet for kvalitetssøvn for at beskytte både fysisk og mentalt helbred. Forskning indikerer endda, at en usund søvnrytme kan øge risikoen for overvægt, hvilket igen kan bidrage til visse kræftformer som tyktarms- og brystkræft.

Det er tydeligt, at søvnen spiller en afgørende rolle for vores generelle sundhed og velbefindende, og det er essentielt at prioritere en god nattesøvn som en del af vores daglige sundhedsrutine.